8月のお便り［三田市　整体　チェンジ］

こんにちは😊

8月になりました。連日猛暑日ですが、体調は崩されていませんか？

今回は熱中症についてです☀️

熱中症は体内に熱がこもると起きます。

水分や栄養、睡眠をしっかり摂る事は皆さんご存知と思います。

では、なぜ熱がこもるのでしょうか？

熱は身体の末端から放出されます。末端の毛細血管は年齢が上がるとゴースト化（血管はあるが血流が流れにくい状態）すると言われています。冬場、手足が冷たい方はゴースト化の可能性があります。ゴースト化の血管は熱を放出しにくいため、熱がこもります。

頭部や顔は皮膚が薄く毛細血管が沢山あります。手や足の末端で熱が放出しにくい状態の方は、顔や頭部で放熱するため、頭がボーっとして、のぼせた状態になりやすいです。

 

対策としては手のひらや足裏の血流を良くする事が大切です。

手のひらや足裏をマッサージをしてあげて下さい。その後、手や足の指をしっかりグーパーをして筋肉を動かします。

そうする事で血流が上がりやすくなり、熱を放出しやすくなります💦

 

「コロナ後3年ぶり」というキャッチフレーズで催し物が沢山再開されています。

体調を良くして、楽しんでください😊