11月のお便り［三田市　整体　チェンジ］

おはようございます😊

11月になりました。朝夕冷え込みますね。

先月は講演会を二つさせてもらえました。

講演会は資料を作る中で、自分の記憶の整理と言葉で伝える作業に向き合えます。

毎回上手く伝えられたか、不安は残りますが、楽しく講演ができました。

12月にも腰痛についての講演をすることになっていますので、しっかり知識を正しく伝えられるように研鑽していきます。

 

腰痛は膝痛と並んで多い症例です。

多くの人は背中の筋肉の硬さと股関節の筋肉の硬さが原因です。

筋肉が硬くなる理由は

①他の使えていない筋肉をかばうため硬くなる。

②同じ姿勢を取り続けている事で硬くなる。

③成長期にストレッチが少なくて硬くなる。

④怪我などで筋肉が硬くなる。

 

対処法としては

①の方は使えていない筋肉を動かす事が優先。

②の方は姿勢の見直しをする事が優先。

③の方はストレッチをする事が優先。

④の方は怪我をしないための身体作りが優先。

 

硬くなる理由は一つとは限らないので、対処法も複数する事が大切です。

 

チェンジではその方に合った指導を行います。

年末の大掃除前にメンテナンスにお越しください🙇‍♂️