本日より2024年開始します［三田市　整体　チェンジ］

🎍あけましておめでとうございます🎍
2024年が始まりました。
今年は気温がやや高めのお正月ですね。

チェンジでは本日より営業を開始します😊
今年もお得な新春キャンペーンを用意して皆様をお迎えいたします。

例年　年明けは腰痛の方が増えます。
年末に大掃除をした事による筋肉性の腰痛。
長時間こたつに座ったままでテレビ観戦をされる事による椎間板性の腰痛。
この二つが多い印象です。

予防方法はストレッチが効果的です。
特に肩甲骨周囲と股関節のストレッチがお勧めです。
また、同じ姿勢を長時間取ることで痛めてしまいますので、適度な時間で姿勢を変えるように心がけて下さい。

腰に痛みが出てしまった場合はコルセットをつけて、腰は安静にして下さい。
3日ほど安静後に、首や足首など腰から遠い場所からほぐすようなストレッチを開始して下さい。

今年も皆様の不調をチェンジしていけるように頑張ります😊
本年も宜しくお願い致します🙇